想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！
2022-01-12 04:41 来源： 人民资讯
建议吃原滋原味的。电影院里的加了黄油和大量糖，少吃。
4
炸薯条 升糖指数 GI＝60
升糖不是很快，但再吃东西血糖就容易飙升。热量是蒸土豆的近 10 倍，能少吃就少吃。
5
冰激凌 升糖指数 GI＝61
含有不少游离糖，偶尔解解馋就好。
6
啤酒 升糖指数 GI＝66