“简单美味，清淡可口，健康营养家常菜。功效与作用:1.增强机体免疫力功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素，进入机体可转化为维生素A,有利于促进蛋白质粉合成，从而增强机体免疫力，还可增强骨骼生长发育。2.美容养颜功效:菠菜中含有抗氧化成分，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，而且用菠菜汁洗脸还可清洁毛孔，减少色斑和皱纹，达到美容养颜功效。3.补血功效:菠菜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的造血功能，可有效防治缺铁性贫血。”食材明细

主料

菠菜一把

调料

花生油适量

盐少许

清淡口味

炒工艺

十分钟耗时

简单难度素炒菠菜的做法步骤

1择好的菠菜。

2洗净。

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