体内湿气较重的第3个表现，是舌苔变化。因为，舌苔为脾之外候，健康时，舌头淡红而润泽，湿热时，舌苔黄腻；寒湿时，舌苔较厚且发白。第4个表现，是头面部的变化。耳朵里流出油状物，是湿热表现；头发出油，出现眼袋，面色发黄等，都是体内湿气的表现；第5个表现，是大便变化。如果大便不成形，容易粘在马桶壁上，不易冲走，或者总有大便排不尽的感觉，就属于内湿表现。

传统医学认为，湿为阴邪，而脾为至阴之脏，因此，脾脏喜欢燥而讨厌湿，如果湿气过重，就会伤脾。脾主运化，过年期间，大家的饮食起居会根据习俗而改变，连续进食过多油腻食物，并且睡眠不足，而肉食，特别是猪肉，味咸寒，吃多了就会导致痰湿。因此，春节过后，祛湿需要结合饮食调理，应该考虑健脾利湿及清热化痰。

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