传统医学，非常重视祛湿，并且留下古训，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。就是说，体内的湿气，就像面里的油那样，混为一体。风、寒、暑、湿、燥、火，是中医理论中的6大致病因素，而湿气，被视为祸首。过年期间，人们吃得好，睡得少，容易加重体内湿气。那么，怎样通过身体表现，判断自己是否湿气过重？如何通过调理，祛除体内湿气呢？咱们现在来解析。

传统医学认为，湿气有多种表现。湿与寒交杂，叫寒湿；湿气与热同时存在，叫湿热；如果湿与风在一起，叫风湿；湿气发生在夏季，叫暑湿。在现代生活环境中，寒湿已经很少见，更多的情况是外寒与内热交织，形成湿邪，而湿为阴邪，会阻碍阳气，同时，冬天室内有取暖设备，造成阳气外越，于是，冬不藏精，春必病温，导致体内湿邪堆积，阳气虚衰。这类的机体失调，盲目进补，不会收到理想效果，必须将祛湿视为养生与调理的核心。

体内是否存在湿气过重的情况，可以透过5个现象来观察和判断。第1，是整体状态。如果早晨起床后，感觉头部沉重，没有精神，身体疲劳，或者像是穿着湿衣服，身体被束缚，懒得活动，就是体内湿气较重的表现。通常，胖子多痰湿，瘦人多虚火，体型偏胖，痰较多，可能就是阳虚痰湿体质。体内湿气较重的第2个表现，是食欲变化。吃饭的时候，感觉没有胃口；吃点东西，就胃胀，感觉胃里有东西往上顶，是脾虚湿困的典型表现。

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