心力衰竭，简称心衰，是指心脏每分钟的泵血量，不能满足机体对氧气和营养物质的需求，表明心脏疾病进入严重状态。目前，本星球有2600万人正在被心衰困扰。最近，著名的《循环》杂志，发表了美国学者的论文，研究表明，睡眠问题在心力衰竭的发展中，扮演着重要角色，咱们现在就来解读其中的要点。

此次研究，由杜兰大学与哈佛大学公共卫生学院联合完成。研究发现，睡眠质量好的成年人，心力衰竭的风险降低了42%。这项研究，对超过40万人进行了调查，参与者的年龄在37岁到73岁之间。在平均10年的随访调查期间，共计有5221例心力衰竭发生。

研究者通过生物钟、睡眠时间、失眠、打鼾、白天过度嗜睡等5个要素，对参与者的睡眠质量进行评分。将健康睡眠定义为早起、每天睡眠7到8小时、几乎不失眠、不打鼾、白天很少出现过度嗜睡，每满足1项，计1分。结果发现，睡眠质量评分每增加1分，心力衰竭的风险就降低15%。那些睡眠质量最好的人，与那些睡眠最差的人相比，心力衰竭的风险降低了42%。

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