韭菜自古以来都是补肾壮阳的食材，因为韭菜中含有大量的锌元素，可以明显的促进男性的生殖器官发育，以及维持其精子的活性，改善男性性功能，特别是对某些阳痿的患者，效果更是不错。

对于体质虚弱的男性来说，有很好的保健作用，可以帮助其提高体质。韭菜可以改善人体的血液循环，预防和治疗脑血栓、冠心病等疾病，对于跌打损伤也有一定的疗效。还可以润肠通便、杀菌消炎，提高人体的免疫力。

5、羊肉

羊肉具有温中健脾、养肝、补肾壮阳的功效，羊肉可以促进血液循环，增强身体抵抗力，并且有保护胃壁，促进消化的功能，对于肾虚的患者有很好的食补的效果。

中医认为，羊肉具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝的功效，常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力，注意合理膳食，不宜使用防腐、剩热或冻藏、加温的羊肉。

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