众所周知，民以食为天，饮食在人们的享受生活中占据着非常重要的地位，只有保证科学合理膳食，才能够满足身体营养所需，使身体各脏器功能正常运转。

我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，只有养成良好的饮食习惯，才能让身体更加健康，今天就给大家介绍8大健康食品，在平时多吃点，有利于机体更好运转。

8大“健康食品”公布，大蒜上榜，医生建议：为了健康多吃点

1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，能够兴奋神经，对于精神萎靡不振的人来说，在平常多喝点绿茶能够起到提神醒脑的作用，除此之外绿茶中还含有丰富的新西蒙等微量元素，对于促进免疫物质的提高有着明显好处。

另外绿茶还有明显的抗辐射作用，因为绿茶中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，这类物质在抗辐射方面有着明显的作用，经常面对电脑工作的人群，在平时不妨多喝点绿茶。

2、大蒜

大蒜中的含硫化合物能促使机体产生一种酶，这种酶有抗突变的作用，通过酶增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素硒也有杀死癌细胞，降低癌症病发率的作用。

大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1／10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。

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