牛奶作为最古老的天然饮料之一，对于人体的健康起着非常重要的作用，中医认为牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益脾胃，生津润肠的作用，可以用于气血不足、久病体虚，消渴便秘等。

一直以来，中国都有一句俗语：金水银水不如奶水，作为畅销世界的饮品，经常喝牛奶，对于人体有哪些功效与作用呢？

喝牛奶有什么好处？

1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，其中80%是酪蛋白，而酪氨酸能够促进血清素的大量增长。

2、牛奶中含有丰富的钙元素，而钙元素能够促进人体的骨骼和牙齿的生长，同时缓解骨质疏松的症状，所以牛奶是一种很好的补钙食物，并且牛奶中的钙易于被人体吸收。

3、牛奶中的钾含量也比较高，而钾元素能够稳定高压状态下的动脉血管，从而降低中风的风险。

4、牛奶中含有丰富的卵磷脂，并且还含有铁和铜等微量元素，而这些有助于提高大脑的工作效率。

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