女性要学会善待自己，尤其是在经期，更要学会爱自己。做个特立独行的女子，不依赖他人，通过不懈的努力来绽放自己。年轻的时候，可能觉得经期没有那么多禁忌，所以炎热的夏天，依旧会考虑汽水和烧烤。但是人到中年，就会发现，这些不负责任的行为，会一点点侵蚀自己的健康。

所以说，经期还是有必要多加爱惜自己，尤其是在饮食方面，更要认真和细心。这样，女性才能确保自己在任何阶段，都是健康无虞的。

这四种食物，经期要谨慎食用

1、生冷食物

经期，最害怕的就是着凉，所以生冷的食物，一定要避而远之。即便是在夏天，冰冻的饮料和瓜果，都应该暂时放下。因为女性在经期，身体的抵抗力特别娇弱，要是再摄入大量冰冷的食物，就会使身体的新陈代谢受到影响。同时，还会对肠胃产生影响，出现胃酸过多的现象。

2、辛辣食物

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