能够健康长寿，相信每个人都不会拒绝，尤其是女性，不仅希望能活的时间长一点，还希望能活的年轻一点。而想要长寿，除了拥有长寿基因外，自身的保养很重要。日常生活中，不少女人喜欢没事的时候走一走，多走路也的确对于健康长寿有所帮助。但如果你在走路时出现了这5个“信号”的话，就要引起注意了，可能疾病已经找上门。

寿命短的女人，走路会有5个“信号”，你若都没有，那就恭喜了！

走路时胸痛胸闷

健康的人，只要没做剧烈运动，正常的走路是不会有胸闷胸痛的情况的，但如果你在走路时，刚走不远就出现了胸闷胸痛的情况，可能是冠心病的表现。我们在走路等运动后，心肌的耗氧量会加剧，如果有冠心病的话，胸闷胸痛的情况就会表现的比较明显。

走路时头晕头痛

如果走路的时候，总是感觉头昏头痛，而又没有感冒发烧的话，可能是脑血管出现了问题，如不引起注意的话，有引发中风的可能。

走路时腿抽筋

偶尔在走路时腿抽筋，可能是休息不好或是缺钙所致，只要及时补钙就好。但如果是经常性的走路抽筋的话，就要引起注意了，可能是腿部血管出现了问题，腿部血管出现异常，血液供应不及时，腿部神经受到刺激，就会出现腿抽筋或疼痛的情况。

走路走不稳

走路不稳，步履蹒跚是人衰老的标志之一，人一上了年纪，骨骼老化，腿脚也变得不利索了，走起路来就不会变得摇摇晃晃的，不太稳的样子。但如果你年纪轻轻的就出现了走路不稳摇摇晃晃的情况，可能是脑部健康出现了问题，中枢神经病变，或小脑共济失调引起的，最好去检查一下。

走路时呼吸困难、咳嗽

日常走路的过程中，只要不是走很远的路，或是走的太快的话，一般都能保持均匀的呼吸。如果你没走多久就出现了呼吸困难，还伴随有咳嗽的情况，就要引起注意了，可能是肺部出现了问题，如支气管扩张、肺气肿、哮喘等，都可能出现呼吸困难的情况，最好去检查一下。

走路后出现腹痛腹泻

走路可以促进肠胃蠕动，但还不至于让人产生腹泻的欲望，但如果你在走路的过程中，经常出现腹痛难忍想上厕所的情况，而又没有吃错食物，也没有受凉，可能是肠胃出现了损伤，在运动的刺激下产生的便意。

走路是最好的运动方式之一，那么，我们如何走路才有助于健康长寿呢？

姿势很重要

背肌挺直，挺胸收腹，臀部夹紧，眼睛直视前方，双手轻握，上肢自然摆动，呼吸自然，保持轻松愉快的心情，不要带着情绪去走路。

每天走6000步最好

当然这也不是绝对的，要根据自身的情况，合理安排走路的步数，适可而止，不要盲目追求步数。不然的话，损伤膝盖或是拉伤韧带就不好了。

走路时间最好在下午或傍晚

走路锻炼的最佳时间在晚上的5点到8点，如果上班地方离家不远的话，不妨走路回去，如果实在没时间，也可以利用工作间隙，多走走，同样可以达到锻炼身体的效果。

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