肝脏是人体重要的解毒排毒器官，身体的毒素都先经过它的分解，肝脏出现了问题，对身体健康的影响很大。都说眼睛是心灵的窗户，其实它也是肝脏的窗户！通过眼睛的变化，不光是可以看出是否有眼睛疾病，肝脏有问题，也能通过眼睛反映出来。眼睛出现这几种症状，说明肝或已“不堪重负”，最好去医院检查一下。

肝好不好，眼睛最先“出卖”你！这3个“信号”，你最好都没有！

眼睛干涩

随着手机、电脑等电子产品的普及，人们使用的频率也越来越高，眼睛往往长时间的盯着电脑或手机，就会出现眼睛干涩、眼疲劳的情况，这是肝血不足的表现，肝血充足的人，眼睛看起来是清澈明亮的，肝血不足，眼睛就会出现干涩、酸胀、灼痛等，还可能伴有头痛、恶心、乏力等。如果你经常有这种症状的话，最好保养一下肝脏。

眼红有血丝

加班熬夜、不规律的作息、用眼过度，都可能导致眼睛发红有血丝的情况出现，这一般是肝火旺盛所致。“肝主目”，肝火旺盛反映在眼睛上，就会出现眼红、眼干、眼部分泌物多等，可能还会伴有头昏头胀，两耳轰鸣等症状。因此，为了肝脏的健康，还是要改掉一些不良的坏习惯为好。

巩膜发黄

造成巩膜发黄最常见的原因就是肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的巩膜发黄的情况，如果你有这种情况，最好去医院检查一下。

养肝就是养命，日常生活中，我们该如何养护我们的肝脏呢？

规律的作息

睡眠对人的身体健康至关重要，人卧则血归于肝。养护肝脏，我们要养成良好的作息习惯，早睡早起，少熬夜，既能保持良好的睡眠质量，又能养血疏肝。

保持愉悦的心情

养肝亦重调理肝气，若能始终保持愉快的心情，气血方能调达，气血顺畅，五脏就能平和。春季是养肝，应避免心情抑郁，因为一旦处于抑郁，就会导致肝郁，且不利于肝气的调达。

多喝水

人体水分不足，体内的毒素不能正常排出，就会对肝脏造成负担，因此，养护肝脏，补水很重要。每天饮用2000毫升左右的水，不仅能补充体液，还能加快血液循环及新陈代谢速度，促进了肝脏排毒，减少代谢产物对肝脏所带来的损伤，但切记不能用饮料来代替水。

按摩太冲穴

通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

饮食调理

日常饮食中，大家可以适当吃猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时注意补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物，还可多食用一些具有健脾益肾功效的食物，如枸杞、荞麦米、葛根等。

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