1、 通过补充肉类来增强骨骼肌和新机的力量

对于不同阶段人群肌肉健康的分析，老年人的肌肉质量明显下降，所以每天要补充够一定量的肌肉才能够使他们肌肉的力量增加，从而在一定程度上减少身体的脂肪含量。免疫力会随着年龄的下降而下降，肌肉能够在一定程度上保持免疫力的正常水平，所以说肌肉在我们的人体中起着很重要的作用。

2、 通过吃肉能够延缓大脑的衰老

我们人类记忆力的下降就是由于肉碱的减少而引起的，有实验表明每天补充4克的肉碱就能够对我们的精神状态起到改善的作用，这是因为肉碱能够帮助我们恢复脑组织里起神经传递作用的乙酰胆碱酯酶的活性，所以老年人适量增加对肉类的摄入对身体是有很多好处的。

专家建议：过了50岁，这三种肉可多吃点

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