使骨骼和牙齿始终保持健康的主要成分是钙，依据我国营养学会的建议，大家到了五十岁之后，每个人每天的补钙含量需要在1000mg。假如你偶尔出现了缺钙现象，这个不可以称为疾病，及时地进行补钙就可以了，缺钙严重的人群需要吃钙片进行补钙。

3、人若到了中年，极易感冒发烧和咳嗽：

现在仍有很多人不明白，人为什么上了年纪就容易生病，身体会出现各种小毛病，像感冒、发烧和咳嗽，出现这种症状是不是象征着身体健康出了问题。

到了换季时期或者免疫力低下时候，无论中年人还是老年人，都十分容易启动身体的保护措施，在和病毒进行对抗的过程当中，会出现身体不适应的情况，遇到此情况，更需要加强体育锻炼增强体质。

大家需要每天坚持有氧运动以及力量训练，才能够从根本上改变现状，更加有利于身体健康。

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