“为什么我喝了3个月的枸杞泡水，结果好像啥好处都没有！反而感觉更上火了。”

原来早在3个月前，38岁杨先生感觉自己最近有些不适，出现了腰酸膝软，同房后无力等症状，上网搜了搜，说这是肾虚了。

于是他重新搜索了“男人吃什么能补肾”，甚至在网站上发了帖子询问，不少有类似情况的网友都向他推荐了“枸杞泡水喝很有效”。

杨先生想着枸杞是好药材，平时泡水喝对身体的益处也不少，于是网购了一大袋枸杞回来喝。

他就这样坚持喝了3个月，结果肾虚的症状不但没有缓解，反而还出现了小便黄、舌头白等上火症状！无奈之下只能去看医生……

结果医生告知，枸杞虽然有生精补髓的作用，但杨先生属于阴虚体质者，并不适合饮用过多枸杞。枸杞性甘、温和，用量过度反而会加重上火，尤其是生吃，会使人流鼻血，甚至眼睛红肿。

一、吃枸杞能补肾、增精吗？

《本草纲目》有记载枸杞可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉……因此，中医常用来治疗肝肾阴亏、目昏多泪、内热消渴、遗精阳虚、腰膝酸软、遗精阳虚等病症。

在“枸杞补肾”方面，有动物研究发现，枸杞中的枸杞多糖能保护睾丸组织。

在此次实验中，广东医学院的研究人员选取了90只成年男子，按照正常组、热应激组、枸杞不同浓度组进行分类。通过15天的观察，结果发现：枸杞多糖能在一定程度上抑制生精细胞的凋亡，从而起到保护睾丸作用。

如此看来，枸杞真的能生精补肾？且慢，此次实验只是动物实验，对人体是否能达到同等效用仍未可知。

同样地，关于“枸杞能增加精子数量”方面。对此，食品工程博士云无心解释道：

目前研究主要围绕枸杞中的黄酮类物质和多糖类物质，虽然在动物实验和细胞实验都显示了它们的活性，但在人体实验上，科学证据强度并不足，只是因为无害，大家都“宁可信其有”。而至于精子数目、和增精的功效，就连初步的研究都没有。

因此，还是不建议大家抱着补肾、增精的目的去喝枸杞水，对于部分人群来说，反而会适得其反。

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