随着年龄的增长，身体会逐渐走下坡路,身体各个器官都出现了退化的情况,所以在生活当中一定要注意保养身体,多做一些对身体有益的事情，60岁以后，那么更要注意健康。守住三条准则是非常靠谱的。

首先就是情绪要稳定

良好的情绪是一剂良药，我身边有一个同事得了癌症，当他知道之后并没有气馁，也没有放弃生活，而是选择积极的面对。将工作放了下来，找到了适合自己的养生方式，每天运动，加上饮食调理，而好的情绪是重中之重，他这样的心态对身体健康非常有好处，医生看到他的变化，都为之赞叹，就说明好的心情对身体的重要性。

而快乐会让人身体产生快乐的多巴胺，会让人情绪稳定，会促进新陈代谢以及脏腑的正常运行，让身体有一个正常的保护系统，免疫力提高，疾病不会入侵。相反，如果一个人经常的抑郁寡欢，那么情志郁结，气血凝滞。久而久之，就会出现各种各样的问题，而诱发心脑血管疾病以及有老年痴呆的风险。

所以60岁以后的老人要将心态放平稳了，要静中求动，动中求静，用怡然自得的心态，过随遇而安的生活，有些事情不要放在心上，也不要有过度的贪欲和贪念，从容面对，顺其自然。

第二个准则就是运动

适合老年人的运动有很多种，比如说走路、慢跑、打太极，游泳、骑自行车、打乒乓球等等，这些运动要根据自己的身体量力而行，不要过度，否则会损伤关节。可以约上三两好友一起去运动，或者是与老伴儿饭后散步，这些都对健康非常有好处，而在于人交往的过程当中，还会增加幸福指数，让人的生活更加的有乐趣。

运动对身体的好处就不言而喻了，能够促进血液循环与新陈代谢，运动也会让人显得年轻，经常运动与与久坐不动的人比较，他的寿命也会更长一些，而那些懒惰的人，气血运行缓慢，时间久了身体会出现亚健康。

第三个就是保持良好的饮食习惯与正常的睡眠

饮食对一个人健康的影响是非常大的，很多疾病，比如说血压，血脂，血糖的异常，通过饮食控制都能得到很好的调节，如果暴饮暴食，经常吃一些高热量与刺激性的食物，那么身体肯定会出现问题。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜与水果，牛奶以及粗粮，胃是喜热不喜凉的，所以经常要喝一些温热的汤以及软烂的食物，不要吃过硬或过凉的食物。

而且老年人要保持良好的睡眠，早睡早起，不要熬夜跟风玩手机，因为老年人的血管脆性比较大，如果熬夜的话会诱发脑血管疾病，出现出血的情况。所以说良好的睡眠可以缓解身体的疲劳感以及身体的不适。

所以我们一定要保持这些好的习惯，以上就是我为大家总结的60岁以上的人需要注意的准则，希望对大家有所帮助。

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