作为爱美的女人，最想甩掉的，除了拜拜肉、小肚腩，下一个恐怕就是厚厚的”背“了，正所谓”背厚一寸、人老十岁“，背部脂肪增厚除了让人看起来体态臃肿、还会让毛孔增大，皮肤变得粗糙无光泽。

今天红红分享8个美背的瑜伽体式，每天坚持练习10分钟，不出一个月你也能拥有纤纤玉背，一起练起来吧！

体式①：猫式

跪姿，双膝分开与骨盆同宽，大腿垂直地面、双手在肩膀下方；

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