裙带菜和海带都是大型食用海藻，但属于不同的类群。裙带菜属海藻科、昆布属、紫檀科、裙带菜属的海藻，裙带菜比较耐高温，在有暖流的海洋中生长良好。

而海带属于褐藻纲、海带科、海带科、海带属的海藻类，海带一般生长在潮下带海床上的岩石上，海带的生长受光照和温度的影响很大。裙带菜是一年生海藻植物，而海带是多年生海藻，这是两者的本质区别。

哪个营养更丰富？别再傻傻分不清！

海带的碘含量是裙带菜叶的近10倍，裙带菜的钙含量是海带的1.5倍。而且，它的镁、锌、铁、硒含量也更胜一筹，所以从营养的角度来说，各有千秋。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，具有一定的药用价值，富含碘等矿物质元素。裙带菜通常比海带含有更多的碘，富含氨基酸和粗纤维等微量元素，对儿童骨骼和智力发育十分有益。

裙带菜具有高营养、低热量的特点，很容易减肥、清肠、保护皮肤、延缓衰老，裙带菜和海带都是营养价值比较高的海产品。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。