哪些饮食细节对减肥有帮助？

1、控制热量

肥胖的发生与热量的摄入有一定的关系，因此减肥人群要积极控制热量的摄入，平时要尽量少吃热量高的食物，比如外卖、快餐、烧烤、火锅等等，坚持一段时间之后，体重则会慢慢的下降。

2、 用水煮和清蒸的方式烹饪食物

烹饪方式的选择对减肥也有一定的影响。如果把低热量的蔬菜用煎炸炒的方式烹饪，那么则会使蔬菜的热量提高好几倍，因此在烹饪食物的时候，尽量不要采取煎炸炒的方式，建议用减少热量的烹饪方式，比如水煮或者清蒸。

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