7：刚洗完头很快就出油，头发也一掉一大把——提示肝经湿热；

8：经常半夜睡不着，睡着了也容易被吵醒——提示肝火旺盛；

9：眼睛红血丝多、明显——提示肝阴亏损；

10：脸色暗，或黄褐斑变严重——提示肝毒堆积；

呵护肝脏，坚持做好4件事

第1件：以茶代酒

喝酒对肝脏的损伤不小，所以最好能用喝茶代替饮酒。

在杯子里放点有益辅助提高肝脏功能的小植物——韵游菊，减少肝损。

韵游菊中对肝脏有益的元素丰富，如胆碱、硒元素、类黄酮。

胆碱：有益于扑灭肝火，促进肝脏排出代谢垃圾，减少毒素堆积；硒元素：可帮助肝脏修复已经受损的肝组织，从而提升肝功能；类黄酮：对抑制自由基伤害肝脏的健康有帮助。没事的时候泡几朵，喝几口，较为方便，肝悄悄地一点一点变好。

第2件：保持好心情

保持好的心情，对肝脏的健康是有帮助的。

因为肝脏是比较喜欢顺达的器官，如果经常生气、郁闷、焦虑、暴躁等，都容易给肝脏“添堵”，使肝气不能通畅，而长期肝气郁结就容易损伤肝功能，增加肝病的发生几率。

第3件：坚持早睡觉

熬夜对肝脏的健康有伤害，这是大家都知道的事，所以要坚持早点睡觉。

因为在睡觉的时候，进入肝脏内的血液量是人在站立时的好几倍，这样一来，肝脏得到的营养丰富，对肝细胞的修复也更有益，可辅助提升肝功能。

所以能在晚上11点之前睡觉，就要早点睡觉，减少对肝脏的伤害。

第4件：多动一动

散步其实是很适合养护肝脏的运动。

因为散步的运动量不大，不容易过度运动，在散步的时候，还能消散压力、缓解不良情绪，在一定程度上减轻肝脏的压力；

散步也有促进血液循环的“能力”，也可减少脂质在体内的堆积，有助于减少脂肪肝的发生。

炎热的夏季，可以在晚上吃饭1个小时以后散步。

小提示：定期做检查也是预防疾病发生的一个有效方法，所以平时除了注意呵护肝脏的健康之外，每年一次的肝功能检查、每2-3年一次的乙肝五项检查等也是不可缺少的。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。