手机现在成为人人必不可缺的一个电子产品，对于很多人来说，特别是上班族和学生党，回到家睡前躺在床上玩手机，是一天中最舒服的一件事了。

但是睡前玩手机是一种很伤肝的行为，一般大家都会在被窝里，或是熄灯后玩，这时光线较暗，手机屏幕会发出蓝光，这种蓝光会影响到人的交感神经以及肾上腺素的正常分泌，降低睡眠质量，导致肝脏受损。

一、为什么睡前玩手机会伤害到肝脏呢？主要有两种原因

原因1：久视伤肝，肝目相通，长时间玩手机会损耗很多肝血，引起肝血不足。

眼睛需要肝血去滋养，若是肝血不足，很容易导致眼睛出现干涩、看东西模糊、眼球有红血丝等现象。

此外，很多人喜欢熬着夜玩手机，熬夜也会伤肝，因为肝脏需要在熟睡中排出大量毒素，若是经常熬夜，会导致肝内毒素堆积，诱发一系列肝病。

原因2：影响睡眠时间和睡眠质量，在夜晚，人体的大脑会分泌出一种有助睡眠的物质，叫做“褪黑素”，若是睡前一直玩手机，眼睛反射给大脑的光线会告诉大脑，现在还不到睡眠时间，不能分泌褪黑素。

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