肝脏可影响胆汁的分泌，而胆汁可辅助肠胃消化食物，肝脏受损后，胆汁分泌的分量也会减少，很多食物不能被及时的消化，一直堆积在肠胃中，会导致人出现不想吃饭、厌油、腹泻等情况出现。

平时偶尔腹泻是正常的，若是近一段时间内经常性的腹泻，建议大家不要掉以轻心，多半是肝受损了，及时检查肝功能。

三、日常养护肝，做好2件事

第一：多喝茶，少喝酒

喝酒是非常伤肝的，大家都知道，所以日常生活中建议大家把酒水换成茶水饮用。

水中再加点对肝脏有好处的小植物——知里菊，可提升肝机能。

知里菊具有丰富的硒元素、胆碱、类黄酮等微量元素，对肝脏健康有不错的辅助作用。

硒元素：提高肝脏的解毒能力，修复受损肝细胞；胆碱：降肝火，疏肝理气，清除肝内垃圾堆积；类黄酮：可降低体内自由基含量，防止受损肝细胞癌变。

用沸水冲一下泡几分钟之后就可以饮用了，很方便，闲的时候来几口，肝一点点变好。

第二：多锻炼

多锻炼对肝脏有很大的好处，可做一些对肝脏健康有帮助的有氧运动，如：打羽毛球、骑自行车、游泳、打太极、练瑜伽等，这些运动不仅不会给肝脏增加负担，还可提高肝脏的解毒能力。

并且经常运动还可帮助受损肝细胞更快的完成自我修复，还可帮助大家消除不好的情绪，缓解压力等，可有效减轻肝脏的负担，对肝脏健康有很大的帮助。

此外，日常建议大家饮食也要均衡一点，多吃些青菜和水果，可补充人体所需的微量元素，提高人体抗病毒能力。

#夏季养生#

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