建议使用富含欧米伽3，铜，钾，硒和硫的饮食来对抗背痛。这是其中包含的10种食物。蒜

大蒜被认为是一种“超级食品”，因为它含有有机硫化合物，如大蒜素，具有抗氧化和抗炎作用。此外，它富含硒，一种抗氧化的微量元素，有助于维持骨骼肌。新鲜水果和蔬菜

为了避免背痛，你应该远离富含毒素的食物和含有添加剂和防腐剂的工业食品。应优先考虑未加工食品，如新鲜水果和蔬菜，这些食品应尽可能少地改性和加工。绿茶

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