人体内是有一套自己的循环和代谢的机制的，因此生活中出现掉头发也是比较正常的现象，并不是什么大事。不过如果你发现突然之间掉头发很严重，头发还总是发黄，枯燥，那么可能就是体内缺少维生素B12了。主要是当这种元素缺乏之后，毛囊里面没有足够的营养物质和血液的供应，就会变得很脆弱，从而出现脱发的困扰。

口腔溃疡，很多人应该都出现过，不少在出现这样的症状的时候，都会认为自己是上火，或者缺少维C了，于是便开始补充这类物质，但其实与维生素B12的缺乏也是有关系的。如果不对症进行补充，可能会使病情反复的出现，给日常的生活会带来很大的困扰。

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