如今，大部分年轻人的生活习惯都不是很健康，经常熬夜、吃夜宵等等，久而久之，身体素质越来越差，稍微运动一下就上气不接下气。身体处于亚健康状态时，有计划的健身是一个不错的选择，不但可以保持完美体形，还会让身体越来越健康。适当的锻炼可以提高人体免疫力，促进睡眠，愉悦人的心情。

7月4日，天津市，据媒体报道，一名男子健身回家后，因为锻炼过度突然腿软，在电梯口挣扎了一番，最终手脚并用爬进电梯，视频笑翻网友。

男子健身过度，腿软摔倒在地

事发当天，王先生健身结束后，收拾好自身物品回家，因为练腿过猛，他在等待电梯时，突然腿软，一屁股坐在地上。从视频上可以看到，男子摔倒后，坐在地上愣了一会，之后想要站起来，却发现双腿发酸，无力站起。

无法独立站起来的男子试图扶墙站起来，却没有成功。这时，电梯门开了，他用手臂支起身体一点点挪动到电梯门口。为了站起来，男子尝试了各种方法，一手撑着书包，一手撑墙，但是都没能站起来。

无法站起，只好爬进电梯

折腾了一会儿，男子也消耗了大部分的体力，蹲在地上思考了一会，将一个小包叼在口中，一手拿着一个背包当做拐杖，靠在角落，伸开一条腿，准备用一个巧劲站起来，却再次摔倒在地。最终，男子放弃站起来，等待电梯门打开后，他蹲在门口，将背包一个一个地放到电梯里，而他手脚并用地爬进电梯。

事后，王先生表示，当天他主要是练腿，在等电梯时，突然腿一软就摔倒了，“然后我就在地上怎么都站不起来，最终没有办法了，我就爬进电梯了，到家也是爬出电梯，爬进家门，爬上床”。

笑翻网友

很多网友都被视频中的男子逗笑，有网友讲述自己相似的经历，我也试过，是因为很久没锻炼，难得去一趟健身房就多练了一下，结果第二天起床都起不来，手、腹部和腿都没有力气，只能靠别人把我扶起来。

但也有网友认为，幸亏只是腿部超过负荷，如果是心脏超过负荷那就极其危险了！所以，锻炼要动脑、要讲科学才行。

健身要适当

虽然健身是一个很好的锻炼方式，但也要注重方式方法，初次健身者一定不要盲目的健身，最好请专业的教练做指导，否则不但没有达到锻炼的效果，反而还伤害自己的身体。对一些长期健身且有一定经验的人来说，健身是一种享受，随着锻炼水平的提高，会不断给自己“加码”。事实上，训练的强度和频率增加，过度训练的风险也会增加，结果往往适得其反。所以，在此也提醒大家，健身虽好，但也要适当，应该在自己能够承受的训练量内适当健身，才会让身体越来越健康。

来源：月光新闻

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