后台有粉丝留言称：非常担心自己停训之后肌肉会消失。

因为他本人已经有半年没有去健身了，而且在家也没有坚持锻炼。

针对这个事情本身，我要说一下，有这个习惯可不太好。虽然很多人都没有办法做到每天去健身房锻炼，但是当你去不了健身房的时候，也可以在家做一些自重训练，来保持自己的身材，虽然强度无法和健身房媲美，但起码维持住身材还是可以的。

这就是健身意识不够，很多人都存在，总觉得只有在健身房才能健身，在家就天天葛优躺了。

接下来开始回答他的问题：停止训练后肌肉真的会消失吗？

其实肌肉和脂肪是一样的，正常情况下都不会无缘无故的消失，只是在形态上会发生一些变化。

1.停止健身锻炼之后肌肉会转变成肥肉吗？

不会，当然不会，绝对不会！

初、高中生物课上，但凡认真听课的都应该知道，

肌细胞跟脂肪细胞是两种完全不同的细胞，二者不会互相转化。

就像红票子、绿票子不会相互转化一样，如果能，那肯定是在变魔术。

2.停练之后，肌肉会萎缩吗？

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