减肥是很多人做的，但是为什么有的人减肥可以成功，而你就不成功了呢？其实首要条件就是管住嘴，迈开腿，只有把这点做到了，你的燃脂效率才能加倍燃烧，很多人都认为只要增加运动和控制热量，就能把体重降下来。其实是根据人的体质而定的，有些人虽然做到了这两点，但是体重就是减不下来，甚至还越减越胖，而有些人没有刻意去做这两件事，体重反而一降再降。其实这跟他们在生活中养成不同的习惯有关，所以带来的结果也不同，如果你改掉这些坏习惯还怕体重降不下来

戒掉这几个发胖的坏习惯，体重不知不觉下降！

1油炸食品

油炸食品的脂肪是很高的，这个很多人都知道，但是它的味道好吃，受人欢迎，然后就控制不住自己的嘴巴，就去吃了，吃完才想起来我要减肥，而且油炸食品就是胖子的最爱，不减肥的人还不太热衷这些食物，所以想要减脂成功，就要远离油炸食品，多选择高纤维、高蛋白的食物来摄入，这样既能减少热量的增加，又能提高燃脂的效率。

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