膝盖疼、腿寒是日常中特别常见的问题，尤其是上了年纪的女性，如果不重视并处理的话，容易引起风湿、以及骨关节炎的问题发生，很多人一开始对这些问题了解不够，找不到合适的解决办法。其实，想要解决这些问题，我们可以采取一些老方法，然后平时注意些膝关节的养护就好。

自制外敷包改善膝痛腿寒问题：

准备材料：按照1:1的比例准备当归、没药、制川乌、红花、乳香

制作方法：将所有材料用放入捣药罐中捣成碎末，同时准备一个稍大点的纱布袋，将研碎的碎末倒入袋子中，摇晃混合，然后将药渣铺平，将纱布袋用针线缝制一个个格子。

使用方法：使用时将制作好的外敷包裹在膝盖患处，然后再用纱布固定一下，逐渐的发生作用会渗透直达病灶，可活血、散寒、消肿、缓痛、排湿的作用，如果在阴雨以及低温天气容易发作，则可以加上同等量的薏米或附子，可有针对性的改善，对待寒湿引起的症结很实用。

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