压力太大，长期焦虑都容易导致慢性疲劳的出现，因此从心理上调节也是有一定效果的，目前中西医结合疗法中也有音乐治疗项目，其实就是通过舒缓的音乐帮助患者放松心情。日常生活中我们可以多出去走走，散散步，多与家人朋友进行沟通交流，都是能够缓解心理上的疲劳。

2、劳逸结合注重睡眠

长时间工作不休息，长时间的体力消耗都容易诱发慢性疲劳，因此我们当感觉身体疲惫的时候就应该及时休息，日常生活中需要保持充足的睡眠，睡眠不足会导致血压升高，肥胖，焦虑等不良问题，每天睡眠的时间应该在七到八小时左右，晚上睡觉应该在十一点之前，中午可以选择适当午休三十分钟，能够获得更好的精神状态。

3、进行持续性的有氧运动

有氧运动能够增强身体的代谢，帮助身体保持更好的健康状态，提高身体免疫力也能够降低疾病的发生风险。日常生活中可以选择可以长时间持续的有氧运动，例如慢跑，游泳，骑自行车等，每次运动三十分钟左右为宜，一周运动三到五次，就能够很好地调整身体状态。

慢性疲劳综合征并不是我们没有休息好，而是一种疾病，面对疾病我们一定要及时进行治疗。因为慢性疲劳带来的身体变化多种多样从而导致患者很难对其有固定认知，但一般情况下只要出现身体不适，并且长期得不到缓解的情况都有可能是慢性疲劳综合征在作祟，及时治疗很重要。

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