中医主要将情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，最能伤脾的情绪可能是忧与思。但是脾胃是调衡情绪的枢纽，无论哪种情绪异常，都可能影响脾胃的正常功能，损伤脾胃。许多人不知道经常生气可以伤到脾胃，从中医来讲，肝属木，脾胃属土，木可以克土。肝主怒，所以生气时肝气较旺，不仅伤肝，而且可以引起肝气犯胃，生气时会出现气极忧虑，并伤脾脏，出现胃感饱胀不思饮食，久之影响胃肠消化功能，纳呆食少，面容憔悴气短，神疲力乏等情况，因此经常生气是伤脾伤胃的行为。同时经常生气会影响胃肠功能，增加患胃炎、胃溃疡等病症的概率等。

#脾胃健康#尽量不生气

因为经常生气会导致影响胃内的血液循环，抑制胃肠道蠕动，容易引起消化不良、食欲下降，胃肠功能出现紊乱，从而导致胃痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。如果本身存在有胃肠疾病的患者，如慢性胃炎、消化不良、胃溃疡，经常生气会加重原来的病情，还会引起不良反应出现并发症，经常生气是会导致胃肠疾病的概率。所以在平时应该要保持良好的心情，这样可以减少疾病和胃炎的出现。

平时要保持愉悦的心情，可多参加娱乐活动和运动，转移注意力，并提高自身的免疫力，可防止胃肠疾病的发生：

1、放松心理

如果经常生气，并且无法控制情绪，容易出现极端的思想时，首先可以对找专业医生进行心理疏导，使心情放松，可以起到很好的辅助治疗作用。

2、运动

可以进行适当运动，比如跑步、游泳等，可以以调节身体状态，让毒素排出体外，心情逐渐愉悦。

跑步转移注意力

3、转移注意力

如果是因为一件事而感到非常生气，那么就要学会转移自己的注意力，按照那样的方法去缓解自己的心理状态。例如当处于愤怒状态时，能去做自己喜欢做的事，将注意力转移到其它方向，比如看电视剧或者是旅游等。

4、积极沟通

积极沟通，及时表达自己的负面情绪，尤其是人际关系紧张、经济压力大等问题一定要适当的倾诉，不能压抑在心底，也应该及时寻求家人和朋友的理解和帮助，不能将这些事情越压抑越严重。

积极沟通

5、药物

生气如果使用以上方式没有起到很好的治疗效果，并且患者的病情还在持续加重，导致患者出现胸闷气短、呼吸困难等不良症状时，可以及时在医生的指导下使用一些治疗药物。

6、深呼吸

深呼吸是一种能够合理调节情绪的方法,大家在做这种事情时，尽量将身体呼入身体，之后再慢慢地呼出，来回三、四次，这样才能合理地帮助自己缓解情绪，同时也能使自己的精神振奋起来，大家在平时只要注意这一点就行了。

深呼吸调节

当患者感觉自己想生气时，首先需要理智控制自己情绪，尽量冷静下来，分析一下事情前因后果。还可以用暗示、转移注意法来鼓励自己克制冲动。平时可以培养一些业余爱好，提高自己的耐性，使自己平心静气。

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