小孩脾胃虚，通常是跟家庭的饮食习惯有关，常见表现和症状是会出现食欲不振，不爱吃饭、吃得少，精神状态不佳，四肢无力、整体没有精神、容易犯困，出现肠胃不适，腹胀、腹痛、大便次数减少、腹泻等症状，面色较差，暗黄或者白色，没有光泽，同时伴有体型较瘦，免疫力下降，经常患上感冒或者其他呼吸性疾病。出现以上症状，可能与喂养不当、脾胃虚弱等原因导致的，就要对症治疗，及时调整小孩的脾胃。

脾胃虚弱症状表现

1、喂养不当

家长给喂养小孩太多、太杂，小孩胃容量有限导致积食；或者小孩是吃的零食较多，吃正餐的时候饥饿感不强，均可表现出不爱吃饭。

2、喂养环境嘈杂

小孩吃饭时，周边环境过于嘈杂，例如小孩一边看电视、视频或玩游戏，一边吃饭，吃饭时间拖延，小孩也没有兴趣专注吃饭。

边吃饭边看手机

3、缺乏微量元素

例如缺锌元素时，小孩表现为味觉下降，食欲不振。

4、疾病原因

例如出现消化不良、患有慢性胃炎等胃肠道疾病小孩，出现腹胀，伴有消化不良，食欲不振等症状。还有脾胃虚弱，部分小孩的脾胃功能相对较差，脾胃虚弱不能正常消化吸收食物中的营养物质，造成营养不良也可导致瘦弱矮小。

疾病因素

小孩调理脾胃可通过改善日常饮食、生活习惯进行调理、药物治疗，必要时还可进行中医调理，如推拿等，具有一定疗效，可改善小孩胃肠道功能，促进胃肠道蠕动，增加食欲，进而促进小孩生长发育，降低生病几率：

1、饮食调理

日常饮食应均衡营养，蔬菜、水果、鱼肉蛋类均需要摄取，不可挑食，饮食应以清淡易消化为主，小孩消化功能相对较弱，过于油腻易影响脾胃，应减少煎、炒、炸以及生冷、辛辣的刺激性食物，可以适当进食新鲜果蔬，还应减少零食的量，保证一日三餐的正常摄入，定时定量，避免加重胃肠负担，造成消化不良。适量吃调理脾胃的食物，比如山药、南瓜、小米、麦芽、薏米等。常吃两种对于胃口好的粥：

（1）山药糯米粥

食材需要糯米、山药、少量枸杞和适量白糖。放在一起熬粥，每天食用适量，可以起到养胃健脾的作用。

山药糯米粥

（2）小米蛋奶粥

食材需要小米、牛奶、鸡蛋。鸡蛋打碎后和小米、牛奶放在一起熬粥。每天给小孩喝，营养丰富而且健脾养胃。

2、生活调理

保证充足的睡眠，按时起床、睡觉，有利于消化系统的正常工作，对于调理脾胃有一定的辅助作用，饭后适当的活动，可在饭后适当的走路、玩耍，促进食物消化，防止积食、消化不良等。

3、药物治疗

若小孩已经出现食欲欠佳、积食、腹胀、腹泻等情况，建议就医治疗，遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸等促消化、改善肠道菌群的药物，改善小孩脾胃差的情况。也可通过茯苓、陈皮、扁豆、莲子肉等中药进行调理

健脾开胃食物

4、中医调理

如推拿，建议到正规的中医院进行治疗，人体穴位中足三里穴、中脘穴等具有调理脾胃的作用，可通过按摩刺激该穴位，同时进行脊柱推拿，辅助促进小孩调理脾胃、增加食欲、促进消化。

总之，家长一定要多上心，让小孩的身体健康，如果孩子有了脾胃虚，需要及时调理。首先喂养得当、规律，避免伤食，少吃肥甘油腻的食物，适当增加小孩的活动量，可以去正规医疗机构进行推拿，或者服用健脾补气的药物治疗。

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