罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。

苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用

对于茶包的制作，其过程可能相对复杂，现在的生活节奏快，工作繁忙，也没有时间制作，今天给大家推荐一款养生茶包，里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等10多味中药材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，安全方便。

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2、少喝酒

在平时很多的朋友在饮食上都是以清淡为主，但是却做不了戒烟戒酒，酒精对于我们人体来说影响是很大的，像是一些高血压比较高的人若是大量喝酒的话，很有可能也就会导致并发症的情况，从而影响到我们的身体健康，带来没有必要的麻烦。

结语：在如今患有高血压的人也是越来越多，甚至也是更加的年轻，化了血压升高和高血压之间也是有着一定的距离，又是简单的血压升高，只要通过一些调整就能够让我们的血压恢复到一个正常，而一旦高血压就必须要服用一些药物，所以说为了自己的健康，在生活当中就应该要去注意。

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