现在人们的生活质量有很大的变化，每个人都能吃饱饭，反正不少人每天吃的都是大鱼大肉，所以，很多慢性病也就吃出来了。高血压、高血脂、心脏病这些，多数是因为血管里的垃圾越来越多所致，因此很多人都想知道，如何才能预防血管堵塞，今天小编就跟大家科普一下。

4种食物是“血管清道夫”

苹果

适当多吃苹果可以减少血液当中的胆固醇，降低血脂，同时还可以促进胆汁的分泌以及胆汁酸的功能，因此适当多吃苹果可以帮助避免胆固醇在胆汁当中沉淀。此外，在苹果当中含有大量的纤维素、果胶和有机酸，这些物质能将大肠内的粪便变软，刺激肠胃蠕动，可以将肠道内的代谢物尽早排出去。

石榴

石榴中含有丰富的维生素C跟胡萝卜素，这些物质不仅可以防止细胞癌变，还可以帮助预防动脉粥样硬化，常吃可以预防心脑血管疾病。此外，在石榴当中还含有促进消化的食物，因此老年人以及儿童这些消化功能都不太好的人都比较适合喝，对于慢性腹泻患者以及大便硬结的患者都是可以食用的。

西红柿

西红柿可以达到清热解毒的效果，此外在健胃消食方面的作用也是不错的，而且西红柿还可以帮助治疗口干舌燥以及食欲不振的现象，不管是对高血压还是对冠心病都可以起到不错的治疗效果，而且番茄红素也是一种抗氧化剂，因此可以帮助预防心血管疾病的发生。

玉米

在玉米当中含有的纤维素含量比较多，可以促进肠胃蠕动，也可以帮助防止便秘，对于胆固醇的代谢也非常方面，因此可以有效帮助预防心血管疾病。此外，在玉米当中还含有大量的不饱和脂肪酸，而这些物质可以帮助清除有害的胆固醇含量，在防止动脉硬化方面也有不错的效果。玉米中也含有胡萝卜素，真是是大豆的五倍以上，这些物质都是对健康非常有利的物质。

心脑血管疾病在生活中可以吃的食物有很多，适当多吃这些食物可以帮助预防心脑血管疾病，另外，一些会引起血管堵塞的食物，从今天起也不能吃了。

——高盐食物

钠盐摄入太多是导致高血压出现的原因之一，而高血压是一种常见的心脑血管疾病，因此一定要控制钠盐的摄入量，这样对血压的控制有很大的帮助。

——猪腰子等胆固醇含量高的食物

猪腰子等动物内脏含有比较高的胆固醇，吃这些食物很容易引起冠状动脉硬化，会导致心梗冠心病这些心血管疾病发生，因此平要少吃。

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