导语：高脂血症常被称为高血脂 ，医学上又称为血脂异常。可见于不同年龄及性别的人群，随年龄增加患病率升高，发病高峰在50~69岁，不过随着我们逐渐恶化的生活习惯与不良饮食，患病年龄也越来越年轻化。高血脂与高血压、高血糖一同称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”，要想知道你的血脂控制得好不好，多多观察腿上有没有这两个症状。

一、血脂高的人，若双腿没有这2种症状，或说明血脂控制得还算正常

1、腿易抽筋

日常生活中，不少人都有过腿脚抽筋的经历，缺钙可能会导致腿脚抽筋，但如果补钙后并没有改善经常抽筋的症状，这种情况下，警惕或许是高血脂作怪。当体内胆固醇过高无法正常代谢时，这些胆固醇就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，从而导致腿部抽筋。

2、腿疼

高血脂导致下肢血管出现硬化变窄，局部供血不足、血液循环不畅，就可能使腿部因为缺血而出现抽筋、疼痛、麻木、局部皮肤变凉等不适。

二、想要稳定控制血脂，这2点要谨记

1、饮食清淡

血脂高一般除了遗传和一些疾病药物的影响因素之外，和很多人目前的不健康的饮食生活方式有很大关系！油炸、煎烤、反式脂肪酸食物摄入过多，维生素、矿物质摄入不足，导致血胆固醇升高。想要控制血脂，那我们就要从根本上控制，保持饮食清淡，多吃蔬菜，少吃肉类。

2、适当的运动

运动时，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可提高LPL的活性，促进脂肪组织中脂肪的分解作用，同时抑制了由脂肪酸再合成脂肪。所以当我们血脂高时，必要的每天适当运动是非常重要的。

结语：血脂控制得好不好，我们的腿先能给出我们“警报”，如果发现了自己经常出现腿疼，抽筋的情况，有可能就是血脂一直升高导致的。我们要在日常生活中注意饮食，清淡饮食，加上适当的运动，保持充足的睡眠。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。