导语：近年来，随着人们生活条件的改善，高盐、高脂肪等不良的饮食习惯占据了大多数人的生活，再加上熬夜等不良生活习惯的影响，导致高血压发病率逐年上升。那么，当血压升高时又该如何降压呢？下面随笔者一起来了解一下吧。

血压偏高的人，尽量选择以下这4种运动方式，或许是稳定血压的“好帮手”

1、尽量坚持每天运动

运动对血压的影响主要是使血压升高，因为人在运动时交感神经兴奋，这时候人会心率增快，射血增多，血压升高，以保证人体肌肉的供血、供氧，加快新陈代谢。但是如果每天坚持锻炼身体，对于高血压的患者是有好处的，它可以使血压一定程度的下降。而且运动可以使人的体重减轻，对于血压也有非常大的帮助。

2、运动时间尽量在30分钟左右

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。