近年来，随着人民生活水平的提高，饮食结构发生了变化，高脂血症发病率逐年上升，逐渐向年轻化发展。据统计，中国高脂血症发病率极高，患者数量达1.6亿人。但是，年轻人往往意识不到高脂血症对自己健康的威胁，定期体检后才发现高脂血症的病变。

29岁的王先生从985所大学毕业后，进入着名的网络公司，4年内晋升为项目经理，可以说年轻有用。但是，其中的辛苦只有她自己知道，长时间熬夜加班，饮食休息不规则，喝酒交往也不断，很累。

最近头晕头痛，偶尔心情短暂，胸痛不能站起来，她感觉情况不好，需要检查，结果血脂达到7.2mmol/L，是正常值的3倍以上，小王吓了一跳，为什么自己年轻的血脂高呢？以后就不能吃肉了吗？医生给他开了一点他汀，同时让他回去配合吃一点降脂营养素，不出半年，王先生血脂就降下来了。医生连连拍手称赞，说他1酸利用得好。

白开水里撒一把，或有助通便，维护血管健康!专家：建议经常补充

首先王先生早晚两杯温开水，多喝温水不仅会养胃，而且会促进身体对吃进去的食物有更好的吸收，温水里还会加一点黄花磷酸加强降脂效果，《食物疗法》记载：植物甾醇酯、月见草、亚麻酸和亚油酸都具有降血脂功效的药食两用食材，一般制成黄花磷酸来进行食用。

黄花磷酸内涵的亚麻酸等成分活性很高，亚麻酸具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保养血管的功效，具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人体血脂的浓度。防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。

调查显示，7种人群中血脂偏高的人最多，若你1条不占，那恭喜你血脂高的几率不是很大：

1.肥胖者。

2.中老年人(绝经后妇女)

3.长期高能量食谱者。

4.习惯静坐的人。

5.长期酗酒，吸烟

6.糖尿病，高血压，脂肪肝者

7.生活不规律，情绪长期不稳定的人。

医生提示：血脂异常危害大，可导致动脉粥样硬化和心脑血管意外。严重的高脂血症也会导致胰腺炎。遗传缺陷导致高脂血症的人改变不了。但不良的生活和饮食习惯、药物或其他疾病引起的高脂血症，可以通过改变不良的生活和饮食习惯，预防一些疾病或避免一些危险因素，如限制高脂肪、高胆固醇饮食的摄入，增加运动、戒烟戒酒等，保持在正常范围内。

最后还要注意坚持运动，降低脂肪的效果更加显着。高血压患者每周至少坚持150分钟的运动。增加体力活动可以改善身体对胰岛素的敏感性，减轻体重，减少体脂含量，增强体力，提高工作能力和生活质量。

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