我们每天都要吃，这样身体就容易堆积毒素和垃圾，我们的身体每天经常消化吸收，容易产生一些毒素和垃圾，给身体带来一系列的伤害！在生活中，如果你不按时排便，身体就很容易生病！

大便看似平淡无奇，但对我们的健康也有一定的影响，很多人不觉得大便对我们的健康很重要，但大便确实是每天都要做的事，对我们的预期寿命也起着关键的作用！

最好的排便时间？

知道排便对身体很重要，但什么时候大便才是最好的呢？营养学家在相关的调查中发现，健康的人通常是早上起床后一小时内排便最好的人！经过一夜的身体新陈代谢，排泄物堆积在肠道里，排便在早晨一小时内就能排泄物，可以腾出空间给肠胃，这样身体就会变得更放松，每天养成习惯，使身体器官正常运转，这样我们的身体就会变得越来越健康，祝贺你在这个时候大便，祝贺你可以长寿！

每天大便对身体有什么重要意义？

每天都需要吃，食物消化后，容易出现排泄物，很容易留在肠道，此时需要及时排便，为新鲜食物提供空间，营养可以及时被人体吸收和消化！

便秘呢？你最好从饮食上调整一下。

对于肠胃不好的人来说，很容易吃不被身体消化吸收的食物，不能从新城的粪便里排出，很容易变成便秘，便秘会给我们的身体带来一系列的伤害，此时我们不妨多吃一些有助于胃肠蠕动的食物，普通的熟香蕉，这样可以加快肠道和胃中有害物质的排泄，减轻肛肠和胃的负担。

你也可以养成良好的习惯，早起后喝点水，早上身体还没有完全醒来，但身体的重要器官还在运动，此时喝点水，可以提神，还能滋润肠道和大便的效果！及时排出肠道排泄物，以有效避免便秘！最好喝一杯温水。这既能使大脑清醒，又能滋润肠子和排便，及时排泄出体内的垃圾毒素，减少肠道和胃部的伤害！

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