蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。一年中最热的时候已经登场啦！夏至过后，气温蹭蹭往上升，最高达到30度左右，天气干燥闷热是夏至最大的特点，在这样的环境下，小孩更容易心烦意乱，贪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，长胖体质差！夏至最适合吃新鲜的瓜果蔬菜，既能解暑又能减肥瘦身，一起来看看吧！

假期还在坚持学习小孩需补脑，推荐去吃的——香干炒芹菜，营养大脑，学习不吃力

豆腐干是常吃的菜肴，它含有丰富的营养物质，对于孩子大脑发育起到非常重要的作用，能有效帮助孩子开发智力，变得更加聪明好学，成绩更好。豆干中含有大量皂苷，这种物质可以有效清除人体自由基，有着非常好的抗癌作用，抑制肿瘤细胞生长，抑制血小板聚集，起到抗血栓的功效。

芹菜中含有大量的铁元素，孩子常吃能有效补充人体所需的铁元素有效预防缺铁性贫血的作用。经常吃芹菜还能起到非常好的安定情绪的作用，消除烦躁，让孩子学习更加专注，学习起来更加轻松，学习更有效。

芹菜还有非常好的清热解毒作用，帮助孩子祛病强身，不生病自然学习时间更加充足。干活旺的时候适当的吃点芹菜，能有效缓解皮肤干燥，失眠，头痛等问题。而且吃芹菜还能起到非常好的减肥作用，因为人体在咀嚼的时候，你消耗的热量，将会远远大于芹菜给予你的热量。

夏至太阳暴晒紫外线强，孩子出门玩注意防晒预防中暑，多吃清热解暑的菜，预防上火感冒，还可以有效减脂呢！

来源：江湖体育烩

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