从事体力劳动、腰部过度用力、腰部不正常负重引发的动力性腰肌劳损，久站或者久坐引发的静力性腰肌劳损以及腰部受伤后没有完全恢复引发的创伤性腰肌劳损。

大家不妨以此对应各自的生活习惯，就不难发现腰肌劳损为什么会找上自己了。

腰肌劳损除了药物治疗以外，还可以通过什么方式缓解症状呢？

平时生活中不妨试试下面几种方法，或许会有所帮助。

一、保证适当运动

千万不要认为得了腰肌劳损就要卧床休息，这样只会让腰部更疼。但是也并非任何运动都适合腰肌劳损患者，大家可以首选游泳，有利于锻炼腰部和背部肌肉，缓解酸困疼痛。

其次，患者可以练习引体向上、倒着行走、仰卧起坐、俯卧撑等增强腰部力量的运动，改善腰肌劳损状况。

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