减肥大半年，你为什么还没瘦呢？

很多人为了减肥不敢多吃，还坚持去健身房，但身上的脂肪就是纹丝不动，减肥不单单是控制饮食，加强运动，以便于制造热量差，促进体内脂肪燃烧代谢；但是减肥期间每天的能量摄入不能低于1200大卡，一定要保证基础代谢的能量需求。

可能减肥的大道理大家都懂，但减肥是个技术活，很多人反反复复减了很多年，但一直没有成功过！今天这个老师告诉大家10条减肥秘诀，把这10条变成日常中的生活饮食习惯，那么你在减肥路上就会变得很轻松。

1、饮食要营养均衡

解析：减肥不需要挨饿，吃对了吃均衡了就会瘦，而且还会瘦到很健康，瘦得很漂亮，世界上没有一种食物能够满足人体全部的营养需求，所以平时我们的饮食必须是多元化、多样化，才能保证碳水，油脂，蛋白质，维生素水、矿物质和膳食纤维七大营养素的需求，才能促进人体的新陈代谢。

2、每天按时吃早餐

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