天热没食欲，大人们还能自己想办法调节一下，小孩子就是喜欢吃冷饮之类的零食了。在一个美食群内，几位网友都吐槽家里孩子不爱吃饭，一日三餐都愁得慌。小孩子是比较感性的，喜欢有趣的事物和东西等等，所以，爸爸妈妈们就多做点花样来引起他们的注意，这样才能勾起食欲。

今天分享一个好吃的饭团，简单好做，味道也超棒，圆溜溜的饭团，比米饭要有意思，孩子不知不觉地就会吃掉几个，饭团比较实，几个饭团就顶一碗饭的量。

今天分享的饭团不是用大米饭做的，用的是小米和藜麦米。天气燥热，都喜欢吃冷食，尤其是小孩子，冷饮一个接着一个不停嘴，这样就很容易伤脾胃，所以，在三餐就要适当吃点温性的食物，小米就是很好的滋补食材。

小米属于温性的食材，但是是温补的，不会使人上火。小米虽然没有解暑的功效但是能开胃补虚，炎热的夏季出汗多，会让人乏力，小米就是很好的粗粮滋补品，能很好地滋补脾胃。

小米煮熟后自带黏性，所以很适合做饭团，同时小米的口感软嫩，孩子吃也是极好的。

单单用小米做饭团是不行的，第一，饭团不够挺实，第二营养还是稍微欠缺一点，所以，我加了白藜麦。藜麦绝对是营养主食之首。藜麦是含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦中蛋白质的含量最高可达22%，可媲美牛肉；藜麦富含人体必需的8种氨基酸，是大米等谷物的优质替代品，适合所有人群食用。

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