导语：步入中年的一些已婚女生，不在意自己的形象，每天不化妆，不打扮自己，身体逐渐走样，邋里邋遢，这就是大家口中所说的中年油腻女。

中年油腻女在生活中具体有哪些表现呢？以下10个标准，看看自己中招了没有。

1、完全不顾及自己的形象，穿着睡衣拖鞋就出去买菜，遇到熟人也不觉得尴尬。

2、遇到合适年龄结婚的人或生育的人，就忍不住劝婚劝生。

3、在一些重要的节日，买的东西都是给家人，没有自己的一件。

4、微信头像和或者是一些其他聊天工具的头像，都是孩子的头像。

5、整天不化妆，素面朝天，就连口红也不涂。

6、和朋友或家人聊天的时候，经常说家里长假里短的琐事。

7、自己在穿搭上也从来不在意，正常就是运动休闲衣服。

8、看见有跳广场舞的阿姨们，也会忍不住跟着跳起来。

9、冬天也会穿起超市里的花棉拖鞋。

10、整体围着孩子、厨房转，没有自己的时间。

女生如何摆脱“中年油腻女”的这个称号？

1、注重穿着打扮

人到了中年，身体会有些走样，变得稍微胖一些，感觉一些好看的衣服不大适合自己，经常穿一些休闲运动的衣服。

每个人要选择自己合适的衣服，把自己的优点通过穿着打扮展现出来，比如一个人的腿很长，那就穿一个拖地裤或者阔腿裤，这样会给咱自己整体的造型加分的哟。

2、注重护肤

随着年龄的增长，我们的皮肤会变得更加粗糙，变得毛孔增大，干燥，也会出现长斑的现象。

所以我们平常的日常护理非常重要的，平常每天贴一片面膜，然后做一些保湿和去皱护理，的这样的话才能保持我们年轻的皮肤。

3、加强体育锻炼

女生一旦结了婚有了家庭之后，可能大部分时间都会花费工作和照顾孩子上，很少有自己的时间出去锻炼身体。

锻炼身体的好处是可以促进体内血液的循环，促进排出身体中的毒素，增强自身的免疫力。所以时间允许的话，需要多做一些运动，增强一下身体素质。

4、健康饮食

人到中年之后身体素质会变得弱一些，有一个健康的饮食习惯很重要，一日三餐不要暴饮暴食，少吃一些辛辣刺激的食物，保护好肠胃，平时饮食的时候要注意，高热量，高糖分，高油脂的食物要少吃。多吃水果、蔬菜、粗粮等，要清淡饮食，保持好身体健康。

5、不断学习

知识可以让女生更有自信，提升气质，只有不断的学习新的知识才能跟上时代的步伐，才能和融入到年轻人的生活和工作环境中，不断学习，让自己更加年轻。

良好作息习惯

女生随着年龄的增大，身体素质会变差，睡眠质量不好很容易就会体现出来，比如有黑眼圈，皮肤无光泽，出油。所以每天要早睡早起，保持精力充沛，也会让自己的气质提升。

结语：中年油腻女可能很多已婚女生都会中招，希望看完上面的内容，让自己告别这个称号，注重自己的穿衣打扮，皮肤护理，健康饮食，不断学习，提升自己的气质，拥有一个健康的身体。

来源：李医生谈健康

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