导语：我们都知道，随着现在人们生活压力的增大，以及作息和饮食方面的不加注意，现在很多慢性疾病都慢慢的走向了中年人。因此，中年人除了在事业和家庭上感受到了危机以外，在健康问题上也开始亮了红灯，毕竟中年人的压力还是非常大的。

在现在这个社会上，对内要照顾家庭，上有老下有小的家庭模式，对外能力强的要想着如何做一个好领导，能力差一点儿的，要想着如何做一个合格的员工。其实会分散我们生命中的大部分精力，因此在这种压力的情况下，自然在饮食和作息上就需要做出相应的牺牲。

说起养生，可能很多中年人他也意识到了这个问题，但是因为自己没有时间和没有精力，自然而然的就忽略了，觉得身体还硬朗，能拖一天是一天，其实我们的身体是每时每刻都需要保养的，而不是说趁着年轻的时候可劲挥霍，有句话说，身体是革命的本钱。

因此，如果你因为工作或者是家庭的琐事来过度的透支身体。将来一定会是需要还的，像一些慢性疾病自然要注意了，中年人在自己的工作中往往会需要参加应对很多的社交场合，因此在饮食上一定要注意，像一些蔬菜和水果类的，对于身体健康没有什么好处的，能少吃还是要少吃。

1.辛辣刺激的食物

像现在吃辣的人还是蛮多的，不管是南方人还是北方人，这种重口味儿下对肠胃首先是有一定刺激的，当然有些人因为饮食习惯的原因，经常是无辣不欢，越是辛辣刺激的食物越喜欢吃，尤其是中老年人，如果经常吃辣椒的话，对身体来说是有非常大的危害的。

我们的身体功能会随着年龄的增长而逐渐下降，脾胃和肠胃功能也会随之减弱，在消化问题上，如果在关于消化方面，在饮食上不加以控制的话，经常会因为饮食不当而造成的肠胃发炎。

2.野菜

如果长时间的刺激，肠胃很容易产生病变，另外是一些野菜，我们知道中年人，尤其是像那些从农村一路打拼到大城市的中年人，很怀念家乡的味道，尤其是小的时候所吃的野菜，对于这种忆苦思甜的方式，有些野菜可能对身体有好处。

但是有些野菜它是可以威胁到身体健康的。像蕨菜这类野菜，它属于2B级致癌物质，我们都知道一些致癌物是对国，是国家严令禁止的，它从为野菜在身体内会产生一种物质，这种物质能够让我们体内细胞的DNA变得不稳定。

因此，如果细胞变异的话，很有可能就产生癌变，这其实还是非常危险的，我们一定要注意，不能够因为逞一时口快而去做这种对身体有所伤害的事情。

来源：圣心医者

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