生菜

吃生菜的好处非常多，平时适当的吃一些，有很好的养肝护肝的作用，生菜中含有药性的甘露醇的有效成分，有利于利尿和促进血液循环的作用。富含纤维素和维生素c，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有减肥美容的功效。还能加快食物的消化，减少了肠胃对于食物的吸收，就达到了减肥瘦身的效果。所含的维生素E具有延缓细胞老化的作用，可调节人体的机能。

南瓜尖

南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有，营养丰富，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥即可。其维生素C含量丰富，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

扁豆

扁豆又名白扁豆，是民间常用食材，也可用作药用;其含有丰富的营养成分，青少年常吃些扁豆，对身体的生长发育大有益处。扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。起到促进排出毒素的功效，而且再加上扁豆中含有的维生素B族是非常丰富的，所以说大家吃扁豆的时候就可以提高皮肤的新陈代谢的能力，这样对我们保护皮肤健康有意义。

来源：笑话物

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