生活变好之后，大家的饮食都变的丰富了，生活也变得忙碌起来，对于自己的身体健康就会有所疏忽。现在血糖高、血压高以及血脂高的情况越发多了，除了它们，还有一高也特别的常见，就是尿酸高。尿酸高也会给我们的身体带来其他隐患，大家知道的一个健康问题，就是痛风。尿酸高还会给我们的健康带来其他问题，因此，对于我们身体中的尿酸含量也是要控制好的，否则就会给我们的生命带来危机。

很多人可能不知道自己体内的尿酸高不高，身体是会有提示的，只是要看你能不能看懂了。那么，尿酸高的时候，身体会有哪些表现？

突然出现无尿或者是少尿。如果身体中的尿酸很多的话，就可能会给肾带来负担，让肾当中出现结石，排尿就会出现问题，可能就会让人出现尿变少，甚至是没有尿的情况。这种情况出现，还是需要重视的，要及时的开始降尿酸了，否则尿酸变得高了，就可能让身体出现其他的问题，是不利于健康的。

关节出现肿痛。若是我们的身体当中沉积大量尿酸，就会给我们的关节带来影响，让关节出现肿痛，有凸起的现象。一开始可能没什么异样，只是看上去肿起来了。可是到了晚上，就会发作，让人出现关节疼痛的现象。疼起来就像是拿刀割一样，疼起来还真是让人无法忍受。情况变重的时候，可能连正常走路都会受到影响。如果发现脚趾关节出现红肿的情况，还伴随着皮肤温度变高的现象，就要小心，可能是尿酸升高的提示。

血压会出现突然升高。尿酸升高的时候，也会给我们的血管带来影响，很有可能会让血管的弹性变差，出现突然收缩的现象，或者是突然舒张的情况，就会让我们的血压出现变化，可能就会出现突然升高的现象。若是出现血压反常的时候，就要注意，可能是尿酸升高了。

尿酸升高，我们应该怎么做能够帮助降尿酸？

要管住嘴，管理好自己的体重。很多食物中的尿酸含量都是比较高的，还有一些食物还会阻碍身体排出尿酸。平时的饮食应该要注意少吃动物内脏、浓汤和热汤，吃多了就会容易让尿酸升高。高脂肪、高糖分的食物也要少吃，体重要控制好，超标的话，就不利于排出尿酸。应该要适当的多做运动，可以帮助加快身体的代谢，有利于排出身体中的尿酸。当然，运动量不要太大，尿酸高的人，关节会受限，要找到适合自己的运动，才更加有利身体健康。

要适当的多喝水，帮助身体补充水分。想要顺利的排出尿酸，就要适量的多喝水，水分充足以后，排尿也就会增多，尿液是可以帮助排出尿酸的。建议每天的饮水量应该要达到两升到三升，会更有利于排出尿酸。需要提醒大家的就是，补水不等于是喝碳酸饮料，以及其他的不健康饮品，想要补水利尿，最好是选择白开水，会比较有利身体健康，也不会给身体带来其他的不良影响。

除了要注意以上两个点，还要控制好血压，血压异常升高，也会影响降低尿酸。平时要多补充膳食纤维，可以提高身体的新陈代谢。

来源：健康参考HD

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