16个“门框”拉伸动作，在家全身拉筋，简单又实用！

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16个“门框”拉伸动作，在家全身拉筋，简单又实用！

2021-08-23 20:05 来源：明珠号 人民资讯

今天给大家推荐16个“门框”拉伸动作

在家全身拉筋

简单又实用

收藏级！

动作1-拉伸侧腰

动作2-拉伸胸肌

动作3-拉伸三角肌后束

动作4-拉伸三角肌前束和胸肌

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