处暑过后，也意味着秋天正式到意思是告诉我们在秋季适当的吃一些水果或许可以有效地帮助我们养生。在凉爽却又干燥的秋季，我们很容易感到烦闷、心情不顺畅或是精神疲劳等问题，这是由于秋乏、秋燥的产生。因此在这个季节，我们应该吃一些生津止渴、有助于润肺的水果。

而这3种水果是秋季最佳养生果，在初秋时节，若是常吃，对于生津润肺、防秋燥都具有很好的帮助。

1.秋梨

秋梨是秋季最为常见的一种鲜果，秋梨当中水分充足，含有各种维生素以及多种营养元素，吃起来口感清爽。因此秋梨算得上立秋之后最受欢迎的一种水果。秋季气候干燥，人们会由于干燥出现皮肤瘙痒、心情不顺等情况。而为了预防这一情况，我们可以通过吃梨来缓解。秋梨香甜可口，具有很好的清热解毒、生津润肺的功效。我们在秋季多吃秋梨，可以很好的帮助我们补充水分。

2.秋桃

初秋是桃子大量上市的季节，桃子口感清脆，香香甜甜，深受很多人的喜爱。在这个时候，适当地吃一些桃子不仅有助于为身体补充多种营养，而且还能够有效的帮助人们滋阴润燥、补充气血。其次，桃子的性质比较温和，经常便秘的人群也可以多吃些桃子，因为桃子对于缓解便秘也有很好的效果。因此秋季若是想要防秋燥，不妨可适当地多吃一些桃子。

3.葡萄

葡萄是最常见的水果之一。在初秋适当的吃一些葡萄，有助于我们很好的为身体补充水分。葡萄当中含有花青素等抗氧化物质，有助于促进身体毒素的排泄。对于女性来说，在秋季多吃些葡萄，还有助于延缓衰老，实在是好处多多，因为葡萄不仅能够有助于补充气血，而且对于安神除燥也具有很好的帮助。初秋时候天气干燥，这时适当地吃一些葡萄，还能够为身体补充充足的水分，对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。

所以，在立秋之后，若是想要生津润肺、防秋燥，那么常吃以上这三种常见的秋果，或许就会具有很好的帮助尤其是对于女性而言，我们不仅要做到多吃水果多喝水，为自己补充水分，平时还要多注意自己的心态保养，使自己更显年轻态，保持青春活力。

来源：健养戴医师

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