早晨吃鸡蛋，对身体是好还是坏？

每天吃一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减脂瘦身，但有些人对鸡蛋心存疑虑，害怕每天吃鸡蛋会导致胆固醇升高。

其实这样的想法完全是多虑了，鸡蛋中所含胆固醇并不会对你的身体造成影响，也不会导致胆固醇水平超标，因为人体对食物中胆固醇吸收率微乎其微。

建议每天吃一个鸡蛋对身体有好处，鸡蛋被称为“全营养食品”。鸡蛋被戴上了“世界上最营养早餐”的桂冠。

坚持早上吃鸡蛋，对身体好处非常多：

1、收缩毛孔

用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚一滚，可以使面部皮肤血管舒张，增强血液循环简单又经济并且是非常实惠的美容方法。早上吃鸡蛋，还能帮助补充营养物质，更有助美容养颜，让肌肤状态越来越好，更显年轻。

2、补充营养

鸡蛋中蛋白质结构与人体最为接近，吸收率比牛奶肉类或大豆都好，蛋白质含量是海参的两倍，含有丰富脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康非常有益。

3、保护视力

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