有哪些健康习惯 需要养成？

健康满分

一、哪些人容易得口腔癌？

你可能会说：“我不吃槟榔，不会得口腔癌”

的确长期嚼槟榔是诱发口腔癌的恶习，但除了嚼槟榔，以下这种行为，都有可能让你陷入口腔癌的漩涡中：

1、吃过烫及刺激性的食物

2、未及时处理口腔疾病

口腔黏膜白斑是癌前的表现之一。此外，长期口腔溃疡不愈、烂牙根、不合适的假牙托等引起不适却不及时处理，也会诱发癌变。

3、不注意口腔卫生

4、长期吸烟喝酒

5、严重缺乏维生素A

二、该如何预防口腔癌？

日常工作中：1、拒绝槟榔；2、戒烟戒酒；3、减少对口腔的刺激：不吃过烫的食物，少吃辛辣刺激性的食物，及时处理口腔异物；4、注意清洁口腔，定期做口腔检查；5、均衡饮食，预防维生素A 、B 、C及硒等元素的缺乏，防治口腔溃疡等口腔疾病。

如有以下症状要尽早就医：

1、烂牙根、尖锐牙尖、不合适的假牙、牙套等长期摩擦口腔黏膜。

2、口腔黏膜出现白斑。

3、溃疡长期不愈。

4、戴假牙者出现假牙下组织疼痛、发炎。

5、出现皮肤干燥、粗糙、夜盲、眼干等维生素A缺乏表现。

6、舌、面颊等出现不明疼痛。

来源：南方农村报

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