茶文化在我国有悠久的历史，因此许多人都有喝茶的习惯，喝茶对人体健康也有一定的帮助，但是要掌握正确的喝茶方法，而且每个季节适合不同的茶，冬季适合喝红茶，而秋季则比较适合喝清淡的白茶和绿茶。

秋季喝什么茶好呢？

1、 白茶

秋季适当的喝些白茶，能够让身体变得更加健康，但不能够太浓，要不然茶叶当中的茶碱则会对人体产生不利的影响。白茶具有保护肝脏以及润肠和通便的作用，此外还能够促进脂肪的分解和代谢，对维持血糖平衡的效果也不错，此外白茶当中的氨茶碱，还有控制体重的效果。

2、 毛尖绿茶

毛尖是绿茶的一种，也是一种不错的养生茶，尤其适合秋天和春天喝。在干燥的天气里喝一杯毛尖茶会感觉特别舒服，而且还能够起到预防感冒和增强免疫力的作用，但不宜喝得太多，每天喝1~2杯即可。泡毛尖茶有许多讲究，首先水温要在80℃，这样泡出来的茶才会产生淡淡的绿色，无论水温太高还是水温太凉，茶的颜色都不会太好看。

3、 龙井茶

秋季是一个容易让人感到困倦的季节，因此每天可以喝1~2杯龙井茶，可以起到提神的作用，让人能够精神满满地面对生活和工作，此外龙井茶还具有保护牙齿的作用，与此同时，茶叶当中的茶多酚还具有降低血压和预防动脉硬化的作用，因此高血压患者可以经常喝一些龙井茶。

4、 菊花茶

秋季的天气比较干燥，人很容易上火，因此可以适当的喝一些菊花茶，菊花茶具有清热解毒的功效，而且也可以缓解人体内的燥热之气。此外，菊花茶还具有保护肝脏和保护眼睛的作用，对高血压引起的头晕疼痛等症状，也有一定的缓解作用。

5、 乌龙茶

乌龙茶也是一种不错的养生茶，不但具有清热解毒的功效，而且还能够帮助血管清除多余的胆固醇和甘油三酯，不但能够起到减肥的作用，还能够预防高血脂。菊花茶非常适合在不小心吃了太多油腻食物的时候饮用。

6、 荷叶茶

荷叶茶也是一种适合在秋季喝的茶水，既能够清热降火，也能够养肝护肝，此外还具有利尿和解毒的作用。适当地喝些荷叶茶，还能够帮助人体排出多余的湿气，避免因湿气过重而引起不适。此外荷叶当中的荷叶碱还能够帮助人体快速地分解脂肪，起到减肥的作用。

虽然喝茶对身体有许多好处，但如果饮用时间不当，也会影响效果。首先不要在饭前30分钟或者饭后30分钟内喝茶，饭前喝茶会影响食欲，严重时甚至会导致没有食欲。饭后喝茶，则会让人产生严重的饱胀感。建议在饭前一小时，或者饭后一小时之后喝茶。此外不可以用茶水喝药，有可能会破坏药效，在吃药的时候最好使用温开水。

来源：清贫养生

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