肝脏就像人体的化工厂一样，一旦出现各种问题，体内的毒素就无法正常排出，各种问题也就出来了，所以说，"养肝就是养命"，肝脏的日常养护是十分重要的。

1、面色发黑

肝脏就相当于人体的"化工厂"，是人体代谢的重要器官，而代谢铁元素就是肝脏的作用之一，而平时肝脏中也会积蓄铁成分的，如果肝脏除了问题，肝细胞中的铁就会进入血管，血液中铁会增加，从而会出现脸色发黑的情况。

2、容易喝醉

有的人以前酒量很大，但是现在酒量突然的变小了，喝一点感觉开始醉了，其实，这可能是肝脏出现问题的症状。

3、食欲不振

肝脏是人体最大消化器官，会通过分泌胆汁来帮助消化，如果肝脏不好的话，消化功能就会比正常人差，就容易出现食欲不振的症状。

养肝推荐四种食物

芹菜

芹菜在生活中是比较常见的，很多人都不知道芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等，其实，除此之外，芹菜还可以平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，除了养肝外，对于预防高血压、动脉硬化也有一定的作用。

芦笋

芦笋中含有人体中必须的微量元素硒，硒是人体无法合成的元素，但是硒对肝脏的好处很多，

黄瓜硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。硒通过食补是一方面，另一方面可以通过含硒的护肝营养品硒麦芽五味子来补，硒搭配护肝中药五味子，相对于食补身体的吸收更好，可根据情况自行选择。

黄瓜

黄瓜性寒、味甘，能够清热解毒、生津止渴，同时，黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸等，。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，同时其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

荔枝

荔枝入心、脾、肝经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的作用，荔枝对于肝功能也有一定的好处，是排毒养颜的理想水果。

来源：旅行飞舞

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